[...] jest przekroczenie granicy 22 metrów i obrona tytułu mistrza świata. Po dwóch bardzo udanych latach - najpierw w Daegu został pan najmłodszym w historii mistrzem świata, rok później w Londynie sięgnął po olimpijskie srebro - odpuścił pan sezon halowy. Wrócił jednak do startów z założeniem uzyskania 22 metrów. Czy powodem była chęć lepszego [...]
[...] następca Tomasza Majewskiego? Bez wątpienia Jakub Szyszkowski jest jednym z objawień w tym sezonie w polskiej lekkiej atletyce. Niespełna 22-letni zawodnik dwa razy w tym roku przekraczał już granicę 20 metrów w pchnięciu kulą, doprowadzając swój rekord życiowy do wyniku 20,16 m. To nowy rekord Polski młodzieżowców i ósmy wynik w historii [...]
[...] Zobaczę za tydzień co będzie. A za 2 i tak zaczynam wycinać wiem, że tragedia, ale u mnie inaczej się nie da. Jeśli jestem najedzony, to się zalewam. A nie da się cały rok chodzić na głodzie i tylko regulować, kiedy jestem najedzony bardziej, lub mniej. Chciałbym wierzyć, że przez to co teraz robię rozpędzę sobie metabolizm i będzie OK przy [...]
[...] Poprzednio miałem 200 kilogramów. Ciężko w moim wieku poprawiać rekordy, bo są wyśrubowane, choć zwykle się do nich zbliżam. Na pewno jest dużo lepiej niż w ubiegłym roku, kiedy nie mogłem się zbliżyć do życiowych wyników. Jak to się robi, że mając 33 lata na karku i trenując tak ciężki sport nadal bije się rekordy? - Siłę najłatwiej [...]
Polaco wyglądasz średnio ( tak ogólnie nie patrząc na wiek ), ale masz chyba najlepsze osiągi z 92 na tym forum. Dobrze też, że napisałeś rocznik bo 1 rok w tym wieku to jest różnica. Sog, pozdRawiam pisze 2 raz bo nie w ten temat wpisalem, ale widziales juz
Jeżeli chodzi o mnie to pełna abstynencja już prawie 3 lata. Potańczyć nie potańcżę bo później przez kilka dni kolana będą bolały ale i tak nie lubię. Rok 2009 powitam w pracy. Będę kelnerzył w hotelu.
Co do cyckow, to sie zgodze ze wyglada to jak gino, ale ja tak mam od kad pamietam, taka moja uroda ech, a ze klata slabo wyglada to wiem, staram sie naprawic. Co do stazu to rok w domu (hantle 3kg), rok z hakiem w piwnicy i ten rok od wakacji w klubie. Nog nie cwicze od jakiegos czasu wiec nie bede dawal fot. Zobaczymy co bedzie po nowej [...]
Ripper - HST robiłem raz, dokładnie rok temu. Bez piętnastek. Z podobną ilością serii. Z efektów byłem zadowolony - jakieś 3 kg niezłego mięśnia, ale wtedy musiałem oszczędzac stawy barkowe, bo jeden z nich był krótko po kontuzji. O SD wiem doskonale, ale po co mam pisac, że po skończeniu cyklu zapodaję SD? Przecież to logiczne, rozumie się za [...]
pizza <mniam> ja sobie jutro zamawiam 2 duże farmerską i wiejską pewnie tradycyjnie już. walić fat. jesień idzie wakacje się kończą, choć mam je cały rok teraz w sumie
[...] więc w dłoń Panowie - wg mnie też pimpowany jest towarek na osłonki rzuciliśmy swój życia los, na stos, na stos na stooooos ! dobrze się dziś czujesz ? będzie/był trening ? promocje to jedyna szansa, by taki żuczek jak ja się w coś zaopatrzył konkretnego np. ostatnio wychaczyłem 1,3kg mono za 65zl (od olimpa) na następny cały rok starczy
[...] jaki sposob napisaliscie swoje domniemania o tym jak być powinno to odrealnione fantazje niezaawansowanych kulturystów Gdyby teraz Jarot postawił za cel redukcje fatu to za rok moglibyscie oceniac rezultaty przed/po ale nie porownywac do osob ktore z natury nigdy w tłuszcz nie obrastaja Sevrond: nie odpowiadam na powiadomki ok 95% ludzi bo [...]
[...] i paru innych też ich trenowałem budowali siłe i mase miesni palac jednoczesnie tłuszcz czemu o tym zapominacie ? powiem Wam w "tajemnicy" ze Jarot w najblizszy rok powienien stracic sporo sadła ale nie redukujac specjalnie , wszystko zalezy jednak czy bedzie tak zdyscyplinowany jak dotychgczas , mniej weglowodanow jest jednak [...]
[...] skoro po 3ch tygodniach tego planu nie jestes wypalony to za slabo cwiczyles a z takimi co za slabo cwiczyli tez nie mam co gadac myslisz ze zaoszczedzisz kase? hahaha a co rok jakies wakacje o obzarstwo kosztujace kase i kosztujace forme, powazny zawodnik na wakacjach trzyma fason i nie biadoli ze na wakacjach wydal kase na karnet kupujac sobie [...]
[...] mam nadzieje, ze sie wykuruje do kwietnia. Od kwietnia znowu zaczynam prace na budowie, gdyz zmieniam studia i przenosze sie do Wrocka na prywatna uczelnie. Czesne na rok wynosi 7000zł wiec musze tyle zarobic aby dac rade utrzymac sie na studiach na wyjezdzie. Mam nadzieje, ze nie spadne tak z forma jak w wakacje... pogadam z szefem abym [...]
[...] potreningową dawkę wziąłem dopiero jakieś 30 min po skończeniu. Jutro o 9 mam trening ręcznej. Jako że jest sobota to pieprzone autobusy na aglomerację jeżdżą co ruski rok i znowu się nie wyśpię,bo muszę wstać o wiele za wcześnie niż bym chciał. Potem wrócę do domu, zjem przedtreningowy i jazda na siłkę. Dawno nie byłem tak zmęczony jak [...]
ładnie powiedziane, ale chyba kazdy na wlasnej skorze, bledach i z wlasnym doswiadczeniem musi do tego dojsc Ja wiem jedno, ze w tym roku podchodze inaczej do postanowien noworocznych, sa one totalnie inne od poprzednich wsytd sie przyznac jakie bylo ubiegloroczne Przyszly rok jest dla mnie bardzo wazny (matura/studia/pierwsze kroki w dorosle [...]
Przemek, rok temu byłem jako widz, i w głowie powiedziałem sobie "Ziomek,za rok startujesz tutaj i nie ma innej opcji". Do nie dawna miałem taki plan i go realizowałem. Ale plany są już jasne i pewne, sopot odpuszczam, wchodzę na chwilę na mase, nabijam troche. I finalna redukcje,i miejmy nadzieje życiową formę robię na pazdziernik/listopad, i tam [...]
[...] do pasa :)) na następnej wizycie będzie góra Z dobrych wiadomości 1) moje ciało nadzwyczaj dobrze sobie radzi z tym wszystkim 2) mam ładne zakresy ruchu, w prawym biodrze trochę mniejszy, ale nadal całkiem ładny 3) przebudowa postawy (jakoś tak) tylko rok mojej pracy :)) Także idę wykupić zapasy cierpliwości i wytrwałości i na trening %-)
[...] facet kompletnie nie ma dla czasu bo praca go od świat wchłania 24 na dobe... dosłownie... idzie do roboty na 7 wraca o 17, a pozniej ma dyzur telefoniczny od 18 do 6 rano :)) gdyby chociaz mieszkal blisko to by bylo latwiej... ale roznica 400km to kicha pewnie bym jeszcze mogła na coś ponarzekać, ale starczy kiepsko mój nowy rok się zaczyna #-P
Tomasz Majewski - Sylwetka
